100일 다이어트 식단 관리와 운동 루틴 및 성공 후기 바탕으로 2026년 목표 설정 방법 상세 가이드
100일 다이어트 식단 조절 원칙 확인하기 새해를 맞이하여 100일이라는 기간을 설정하고 체중 감량에 도전하는 분들이 많아지고 있습니다. 100일은 우리 몸의 세포가 재생되고 새로운 습관이 뇌에 각인되기에 충분한 시간으로 과학적으로도 매우 의미 있는 기간이라 할 수 있습니다. 성공적인 100일 다이어트를 위해서는 단순히 굶는 것이 아니라 자신의 기초대사량을 고려한 영양 성분의 균형 잡힌 섭취가 가장 핵심적인 요소입니다. … 더 읽기